秘技

我決定帶我的秘技去韓國了:P

前兩次順利使用的結果，一次2004年拿管協第一，另一次2006年拿管協第一。呵呵。

希望這次也會有用~~~:D

大家一週後見囉:)

希望有志者事竟成!!

The Age of Minimalism

剛剛接到志桓的電話，他說，本來這幾天低落的心情，在晚上看完建中的行前公演以後，回復了。"看完很開心"，他說，"重新找到了我為什麼要去念音樂的原因。其實，那就是從建中開始的。我看到很多學弟都很開心，甚至很多台大的學弟，平常吹樂器的時候沒有那麼熱情，但是今天晚上眼睛都亮了，那種眼中的神采是不一樣的。"

"還好我今天有來"，他說。

這是我今天所聽到，最讓我高興感動的評語。我很高興學弟們的努力，讓我當年一同奮鬥夥伴，拾回了我們曾經一同體會過的珍貴感受。或許，這就是CKMB傳承真正的力量。它總是可以讓我們，獲得力量，擁有勇氣。

親愛的23rd，你們是令人感動令人驕傲的一屆。很高興可以和你們一同度過這些日子，很高興。


P.S.
今天室內吹得超乎我想像的好:P (在三個禮拜沒練的狀況下，可以吹這樣，了不起)
謝謝你們，這是很棒的ending......

Romanticism

在音樂上，藝術上，我徹底是浪漫主義的信徒(雖然一定有人會說，哪有，你這麼喜歡玩20世紀的怪音樂:P)。音樂表達情感，音樂喚起情感。理性是音樂的骨架，但失去了浪漫主義的精神，音樂就失去了生命力。

我幾乎要被今天的全表演感動。表演是謹慎小心精準的，這非常好；但是仍然少了那一點點熱力。那屬於吶喊，屬於觸心的吟唱，屬於一種掏心掏肺的燃燒，那是生命的昇華。

猶記得四月在練阿里郎的時候，比賽前幾天一直都還是這種類似的狀態。但到了比賽那天，完全的精準卻同時全然的燃燒。那是我比賽中少有的感動經驗，大概只有21st成發的Gloriosa可以比擬。理智架構下的火焰燃燒，那是23rd予我最深刻的比賽經驗。

一個月前練習成發也是一般。最後幾天持續的進步，到演出當天不間斷的熾熱奔放。那是種接近死而無憾的感動。

我好希望這次也會是這樣的。

內省，燃燒，直接將熱力傳遞給觀眾。23rd，加油!你們很棒!

Again

這幾天開始，腦中常常會不自覺飄出極簡的旋律。我大概知道這代表，心中的重量移往這團體的部分開始超過一半了。如果不是這幾天要完成我自己也很喜歡的literature review的話，我想每天都會想要儘量一起團練吧。兩件重要且喜歡的事情湊在一起，實在是不舒服，而且又更難做到"一"的境界。好難的人生。

我想要全力以赴，可是只要是兩件事情同時在一起，總是沒辦法對每件事情都全力以赴。哎。不爽。

媒體

成也媒體，敗也媒體。大家都在罵媒體，但是大家還是一直看媒體，相信媒體，有事情還是要靠媒體。說它是影響社會和人心最大的力量，我想一點都不為過。

對媒體的影響力有自覺怕祇是第一步而已。不被吞噬才需要更高的智慧和定力。

一

圓滿，充實，或是精采，都是一。完成與實現或開創，終究還是趨向一。

在一之前，要能誠懇的低頭。

Recovering

重複的述說，以及相處陪伴，看來是種幫助自己逐漸回復的解藥。

晚上的吃吃喝喝和相聚，逐漸舒緩，胸口的緊澀感坦然了許多。

其實那不是訣別。這簡單的道理，卻一年又一年，重複體驗，而後方能釋懷。

真的是真的。只要需要，都會在。

"Variations on a dream"

還有許多事要作，但是我必須完成這篇文章，否則，生活沒辦法繼續過下去。

今天出門，經過中山堂兩次，一次接近中午，一次六點半多。就算沒有察覺自己的刻意，也知道那是自然而然的必須。記得清清楚楚，昨天的此時我在哪裡，想些什麼。

很深的悲傷，可是哭不出來。每年的結尾，都是一樣的悲傷，但質地卻又不同。昨晚成發開始以後，就好像一場豐富的夢一樣，狂喜和哽咽、滿足充塞和悵然若失，什麼都湧上，漫佈不去。望著時間消逝，明知不能卻仍想抓住什麼，空。

兩段表演都讓我鼻酸。Daydream緬懷的是追尋、Nightmare心疼的是掙扎，直直衝撞進心底。這段路，怎麼走過來的？

我喜歡你們作的投影片。坦率真實而且誠懇，像是真切地，跟著你們重新走過了一年。

我很喜歡你們的音樂。雖然緊張，但是瑕不掩瑜。沒有一首特別的失常，大概都有平時的九成水準以上。這是你們的特色，穩定。

我很喜歡很喜歡琉球幻想曲，小謙抱病卻更驚艷的演出，和大家搭配最好的一次。偶像，呵呵！

我不知道該怎麼辦。我知道時間會處理一切。五年前我花了整整一個禮拜停留在恍惚的狀態無法回到平時的生活，這幾年來可以愈來愈快，但那沉重陰鬱的感覺仍然一樣。今天約了幾個人吃飯看電影，它其實根本就是種不捨得，不想結束，不想。

昨晚在後台F狂哭，「都結束了……」。我拍著他低低的說：「大家都還在啊……」我的情緒很重，卻哭不出來。直到剛剛，不經意聽到hymnsong的旋律，眼睛濕了一陣，才彷彿稍稍釋然。

我知道路還遠，我知道曲未終人未散，我知道就算是曲終人散但永恆的還是永恆。我只是，想要多陪著你們一些。

The last rehearsal

在接受心理治療督導的時候，督導常常問我們一個重要但是有點難回答的問題: 你焦慮的時候，用什麼方式表現呢?

在我身上，出現的常常是變得更熱誠更多話更有反應；另一種常見的，是變得嚴肅。

這幾天常常保持在嚴肅的狀態。這種氛圍對團練來說其實不是最好的，而且還往往會帶來些散佈擴張的焦慮或其他的負面感受。功力不夠，還沒辦法對情緒掌管自如。

但或許，其實是太在乎了。在乎到，以往可以掌控調節的情緒，現在變得沒那麼ok。

也許真的是這樣。畢竟這幾天，每天從早到晚，想的都是團練和成發。瀰漫著，面臨結束(多種意義上的)時的不捨，害怕，失落，以及悲傷。

其實我很在乎

從昨天知道會有颱風以後，竟然睡不太好。今天就一直注意颱風的消息，心理總是祈禱著不要來，或著是，早一點來吧。千萬不要影響到禮拜六。

我很想很想要，讓你們可以有個完美的結局。

原來，我非常在乎這場音樂會，非常在乎這群人。超過我原先所以為的。

Fortunately

We live our life together.

新的開始

新的一天，一樣的環境，不過行程充實到有點吃不消。不是沒有經歷過這樣的緊湊行程，但是好一陣子過生活的方式不一樣，真的還不太習慣。有趣的是，有種充實感，甚至是種興奮感洋溢；但還是有著忙亂和焦慮就是。也好，是種對自己的磨練，也是種幸福，因為正在作自己喜歡的事情。

離開醫院已經七點，奔往團練室的路上一直還是很緊張；剛才緊湊行程的效果還沒消褪，又擔心遲到。到了學校，見到一群瀰漫著汗臭味但是還是認真團練的小鬼，奇妙的感覺就出現了，心裡的OS是"哎，我這樣也沒什麼嘛，大家都是這樣"。這又是CKMB予我的另一種神奇力量，可以補血的那種。

有人問我，整天工作晚上又要團練，不忙嗎?

不忙，這是愉快的事。

爸爸生日快樂!!

給爸爸:

希望你身體可以平安，希望你可以快樂，希望你沒有太多的擔心，希望你兒子沒有讓你失望。

希望可以，繼續和你一起過好幾個生日。

我很感謝你，很心疼你。其實，我也很依賴你，很需要你，就像我小時候一樣，現在仍是這樣。

我很愛你，雖然我一直都沒說出口。

畢業典禮

6月2日。

先是因緣際會參加了NTUmed88的撥穗典禮，然後晚上參加CK的畢業典禮。同一天兩場典禮，都是我的母校，都是和我生命中多少牽繫的人；儘管不是自己畢業，但是經歷的情緒強度竟然有著另一種深刻和複雜。

med88，真的是很團結有活力的一屆啊。領獎的時候和學妹玩得頗開心:P 坐在台下，看著一群將成為醫師的醫學生，心裡想起不只是自己當年的畢業而已，還湧出種對過去經歷人生的感懷。這種時候特別容易記起一年一年的經歷和變化，複雜的心境。

晚上在CK，這輩子第二次指典禮:D 典禮中，李錦燕老師在台上講的一番話，訴盡了老師對於學生的關愛和期待，那一刻讓我有著深切的感動。會想起生命中的老師，一直一直的湧出感謝。

遇到好多爸爸媽媽，見到白老師張媽媽蔡媽媽劉媽媽楊媽媽......感動更多。生命是好美好的一件事情，經歷的日子交會的人，還有一直不斷的關懷和在意。

就像CKMB一樣。站在圓環邊看著最後一場全表演，我發現自己深深的為這群人所折服。是怎樣的力量，可以讓一群同齡的人相繫至此，可以讓曾經在此處成長的人們感懷如斯。或許，這是另一種形式的，出現在青春期的secure attachment，讓人成人茁壯。

好多擁抱，許多眼淚，滿滿的笑容，縈繞不去的依戀。畢業典禮於我就像是種情緒和回憶的引子，卻又和現實當下緊密相依。

好重的情緒，很滿足的回憶。

祝福你們大家，畢業快樂，永遠快樂。

The last rehearsal of 22nd

5:30-7:30練高一，第一次室內，十八位，團練室很寬，學弟很專心也很high。

7:30不到，22nd逐漸聚集在團練室內，我開始悸動，和高一學弟講了人數的問題，然後很自然的，說到了些在樂旗隊有什麼好等等的，最近被問了很多次卻不知如何回答較好的問題。

共生。在這個地方，深刻知道了怎麼和別人一起活，而不是只有自己活。或許這是最簡單的答案。


7:40，22nd坐滿，團練室有點擠。感覺彷彿回到從前，卻又有點陌生。

我在害怕，自己可以感覺到。我知道這是真正的最後一次了，自此之後，這些人再不會聚集在同一時空。於是在第一組曲最後，我貪心的凝視所有人，想要深深的記住這形影這位置這氣味。它就要過去了，我害怕。

然後是全表演。完全一樣的悸動，目不轉睛，貪婪的想看進所有。而情緒一樣的起伏，記憶瞬間被拉回加拿大的日子，每一場表演的半圓形，還有好鮮明的純色T恤。

後來我坐到小憨旁邊，仔細的看每個人吹樂器。記憶開始飄忽，想到這些人從不會吹樂器到會，從不會拋槍到會，從不會打鼓到會。這是多偉大多神奇的多艱辛的一段過程?

這是個偉大的社團。它的偉大是因為你們，所有在這裡駐足，留連，耕耘，傳承的你們。

謝謝你們給我活力，還有生命的重大意義。畢業快樂。

Vientos y Tangos

昨晚的校友團團練，大概是這幾個月來，最有效率又有成果的一次。曲子速度可以上來、技巧問題克服了、流暢度也更好。開始有點爽感。

這種過程實在很自虐，或著，可以合理化的被詮釋為某種「鍛鐵成鋼」的歷程：彷彿在面對更有挑戰性的事情時，將它克服或完成時的滿足感，比起完成比較容易的事情時大得多。許多心理學家視訓練兒童「延遲滿足」的能力為成長過程裡重要的事情，不過對於這類「更為延遲滿足」的傾向或慾望，不知道該如何解析？

這次的曲目我都很喜歡，或著說對我來說都很深刻。這兩年來，對音樂的品味在改變中，改變的方向是，更強調自己對它的感受、更強調它所傳遞的意涵。如果我不知道它要說什麼，就算它很好聽，大概還是不會想演。

重新看自己開出的曲目，赫然發現貫串的共通性，竟然是某種形式的悲傷。一種遺憾、帶著點不捨、眼眶微濕但卻未流淚、笑笑地（也許是苦笑）轉頭還是走下去、又懷抱著回憶中某些蕩漾的幸福感。

苦苦甜甜。

這才發現，不論心中還有多少的天真熱情或是幼稚，即將步入三十歲的痕跡，其實一直很顯明。

這也很好。接受一個多樣而矛盾的自己，然後好好和世界玩下去。

Countertransference is...

今天的面談是令人挫折的。談完以後，一面亂走一面回想整理過程，整整沉思了快一個小時，才有了些頭緒。沒有真正達到engagement，也沒有真正深度的empathy；這很有問題，應當把自己多挖一些出來。

我還是太自傲了。自以為了解青少年，這仍然是自戀作祟。或著換個角度說，是種誇大的自體，寄望以此維繫自體的完整；白話點說，就是自尊心作祟。焉知過早的"deep empathy"並非真正的empathy，而其實仍是自以為是的具體表現，或是積極想要"作些什麼"的焦慮。

One session psychotherapy最難的地方還是角色的掌握。多少成分的listener，多少成分的instructor，這普遍的問題在one-session變得更難處理。而在青少年，它的運作又更困難多樣。用怎樣的配方混合兩者，而兩者的先後排列往往最為critical。

Not only "active" listening, but also "appropriate" listening。而這其中，永遠要監測自己的countertransference。

沉思一午，若有所得。

論屈辱

如果無所顧忌，也就無所謂屈辱；不在乎就沒有害怕、沒有憤怒、沒有羞慚。問題的核心在，自尊。

然而，幾乎所有人，均不僅獨立存活、也同時牽繫於人際之中。自己和他人共同決定了自體（self）為何、其意義及價值何在。從眾性無所不在，包括形塑構築自尊在內。有自尊，就有屈辱。

這世上有著許多不同種類的建議。有人練習讓自己更強，想要藉著變得更強壯（某種程度上更為從眾—在他有辦法的部分）來堵別人的嘴；這招通常有用，可是往往是七傷拳，愈傷人便愈傷己。有人「練習」不在乎，但這代表要修飾自體和自尊；會帶來不少痛苦的大工程，為了許多的別人而改變自己，價值何在？

狗咬你，不要回咬他，但是可以拿棒子打他。何不就讓屈辱留於自我（ego）的層次，讓自我去處理，而不必讓它去攪擾自體？取笑它、俯視它、拿棒子打它，用手去處理，但不必衝撞心。

欣賞自體、滋養自體、接受自體、喜愛自體。屈辱是底下一個層次的問題，就讓人間的事歸人間吧。

演講

最近常演講，發現自己有變成葉教授的潛能。這很可怕。

演講是訓練並檢視自己學養最好的方式之一。一直提醒自己，身為科學家要實話實說，有多少根據說多少話；身為治療師要誠懇同理，而不只是自說自爽；身為藝術家要保持創意，讓學問活起來；身為我自己，要能看清潛意識裡的我，自戀的我，發展中的我，人際中的我，以及自己心目中期待成為的我。

作學問要踏實，至少，自己要能對自己心服口服。戒之慎之。

學而不思則罔，思而不學則殆。老夫子說得真好。

滾雪球效應

滾雪球效應通常有兩種，兩種都會越滾越大。一種是好的愈好，另一種則是壞的更壞。這幾乎是這幾年下來面對多因素多面向的狀態時，對我來說單一最重大的發現。

成就感常常是賭來的。23rd管協前的那兩三個禮拜，我真的一點也沒有把握真的能夠讓學弟們都能感到"值得"，只能帶著不確定感，一直拼下去。還好，正向滾雪球效應在最後幾天發揮作用，於是彷彿又出現傳說中的建中曲線，一路往上，最後讓我意料不到的奪冠，而且正面交鋒實至名歸。接下來的合唱比賽一路順利，彷彿重演21st。

我相信，不管是小小的滿足感，或是大大的成就感，都是促成正向滾雪球效應的重要因素。或許在一個老師/學長/教育者/治療者/醫師......各種跟協助或改變他人有關的身份裡，一輩子的功課就是磨練把正向雪球滾大，然後避免負向雪球出現的能力。

23rd真的不容易。苦拼實幹磨上來，這是極為難能可貴的成就。很高興和你們共享。